?มาลดต้นขาด้านหลังเร่งด่วนที่บ้านไปพร้อมกันค่ะ ไม่กระโดด ประมาณ 7 วันจะเริ่มเห็นผลค่ะ แต่ต้องคุมอาหา...

?มาลดต้นขาด้านในท่านอนกันค่ะ 2 เซ็นติเมตรใน 7 วัน ทำก่อนนอน ไม่กระโดด ไม่ใช้อุปกรณ์ ไม่เจ็บเข่า เพื่...

??ปั้นร่อง 11 ที่บ้านกันค่ะ เบิร์นหนักเหงื่อท่วมแน่นอน ท้าพิสูจน์ใน 7 วัน แต่ต้องคุมอาหารด้วยค่ะ ✅ท...

??มาปั้นสะโพกให้กลม เพิ่มสะโพก ไม่เหนื่อย 10 นาที 10 ท่า ที่คัดมาแล้วว่าสุดยอด ทำได้ที่บ้าน ไม่กระโด...

?ก้นเด้งสวยกระชับกลม 10 นาที 10 ท่าง่ายๆ ไม่ใช้อุปกรณ์ที่บ้าน ทุกเย็น ผู้หญิงก้นสวยจะดู sexy ควรเล่น...

?มาเบิร์นไขมันทั้งร่างที่บ้าน ออกกำลังกายง่ายๆ ก่อนนอน ใครที่ไม่กระชับเอาวิดีโอไปทำตาม แต่ต้องคุมอาห...

??มากระชับอกให้เด้งสวย เพิ่มขนาดหน้าอกกันค่ะ ไม่หย่อนคล้อยไปตามเเรงโน้มถ่วง อัพไซส์ก่อนนอน ✅ทำตามวิ...

??มากระชับต้นแขน ลดไขมันต้นเเขนกันค่ะ ใครมีปัญหาแขนใหญ่ย้วย ทำตามได้นะคะ ไม่ใช้อุปกรณ์ที่บ้าน 4 ท่าก...

✌?มาออกกำลังกายหน้าท้องด้านข้างท่ายืนกันค่ะ ง่ายมากเพื่อผู้เริ่มต้น ทำได้ที่บ้าน ใช้อุปกรณ์ที่หาได้ใ...

?รวมท่าลดต้นขาด้านในแบบเร่งด่วนที่บ้าน เหมาะกับช่วงกักตัวอยู่บ้าน ท่าไม่ยาก ขี้เกียจก็ทำได้ ✅ทำตามว...